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COURS

Encadrés par des animatrices spécialisées, expérimentées et diplômées

Gymnastique traditionnelle d'entretien, en musique, travail :

- des pectoraux,

- des abdos-fessiers,

- des ischio-jambiers....

 

Exercices de souplesse, d'équilibre,

gym douce

​

Echauffements sur des musiques rythmées.

​

Séances de pilates...

....

.

​​

Matériel adapté à toutes nos activités :

- tapis, bracelets lestés,

- disques glisseurs, élastiques,

​

- bâtons lestés, steps, ballons

​

- anneaux de pilates...

HORAIRES des COURS d'une heure

LUNDI à Miomo - PILATES de 17 h 30 à 18 h 30  groupe 1 et

LUNDI à Miomo  - PILATES de 18 h 30 à 19 h 30 groupe 2

MARDI à Biguglia -  GYM 10 h 30 à 11 h 30

​MARDI  à Toga - GYM ÉNERGIE 9 h/10 h

MARDI à Toga - GYM BIEN ÊTRE 10 h 15/11 h 15  groupe 1

MARDI à Toga - GYM BIEN ÊTRE 11 h 30/12 h 30 groupe 2

​MARDI à TOGA  - PILATES 18 h 15 à 19 h 15 

et STRETCHING 19 h 15  à 20 h 15

​MERCREDI à Miomo - PILATES 10 h/11 h

MERCREDI à Erbalunga  - GYM TONIQUE 18 h 30/19 h 30 ​

​JEUDI à Biguglia GYM  de 10 h 30 à 11 h 30

JEUDI à TOGA GYM ENERGIE 9 h/10 h

JEUDI à Toga - GYM BIEN ÊTRE 10 h 15/11 h 15 groupe 1

JEUDI à Toga - GYM BIEN ÊTRE 11 h 30/12 h 30 groupe 2

VENDREDI à Toga GYM DOUCE de 8 h 45 à 9 h 45

VENDREDI à Toga - PILATES 9 h45/10h45  OU 11 h/12 h

    

à chaque animatrice sa couleur

 

QUATRE SITES DISPONIBLES

Salle des fêtes à Miomo

à SANTA MARIA DI LOTA

 

Salle des Fêtes

à ERBALUNGA

​

Salle St Exupéry

à BIGUGLIA

​

Salle Cap sur la Mer

à PORT TOGA

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